PretemporadaVideo: Exercici 1 rutina Entrenament
Escalfament articular. Realitzar els exercicis fent carrera suau. 10/15 minuts Trote aixecant els braços Girs de tronc Carrera lateral Carrera Lateral creuant Peus Marxa enrere Eskiping Contraeskiping Salts de Cap, alternant. RUTINA 1– MIRA EL VIDEO. . Podem dibuixar l’ escala a la sorra o aprofitar les línies de la vorera.