Escalfament articular.

Realitzar els exercicis fent carrera suau. 10/15 minuts

• Trote aixecant els braços
• Girs de tronc
• Carrera lateral
• Carrera Lateral creuant Peus
• Marxa enrere
• Eskiping
• Contraeskiping
• Salts de Cap, alternant.

RUTINA 1– MIRA EL VIDEO. . Podem dibuixar l’ escala a la sorra o aprofitar les línies de la vorera.